Wie stelle ich meinen Rucksack richtig ein?

Guter Tragekomfort bei Rucksäcken hängt von der Größe, Rückenlänge und der richtigen Einstellung des Tragesystems gemäß der Körpermaße ab. Ziel ist, das Gewicht auf den Schultern zu reduzieren und es auf die Hüftknochen zu verlagern. Das Gewicht wird so auf die größtmögliche Fläche verteilt.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Anpassen des Rucksacks

Je nachdem wie dein Rucksack bepackt ist, verhält sich der Sitz deines Rucksacks etwas anders. Daher empfehlen wir die folgenden Schritte vor jedem Tragen durchzuführen.

1. Rucksack richtig packen

Achte schon beim Packen deines Rucksacks drauf, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen, so dass dein Rücken gleichmäßig belastet wird.

2. Lockere die Träger und Riemen deines Rucksacks

Lockere im ersten Schritt alle Träger und Riemen deines Rucksacks:

• Schulterträger
• Falls gegeben Lageverstellriemen (Riemen an Schulterträgern)
• Hüftgurt
• Brustgurt

3. Positioniere den Hüftgurt

Deine Hüfte sollte ca. 70 bis 80 Prozent des Gewichts des Rucksacks tragen, deshalb ist die richtige Positionierung des Hüftgurts von besonderer Relevanz:

1. Schultere den Rucksack und beuge dich leicht nach vorne
2. Positioniere den Hüftgurt genau mittig auf den Hüftknochen
3. Verschließe die Schnalle und zurre den Gurt fest - Dabei sollte dein Bauch nicht eingeschnürt werden
4. Um den richtigen Sitz des Rucksacks auf der Hüfte zu überprüfen, kannst du auch leicht in die Luft hüpfen

Das Gewicht des Rucksacks sollte nun auf deiner Hüfte liegen.

4. Ziehe die Schultergurte fest

Die Schultergurte kannst du im nächsten Schritt so fest ziehen, bis sie ca. 20-30 Prozent der Last des Rucksacks tragen. Die Schulterpolsterung sollte nun genau rund auf den Schultern aufliegen. 

5. Ziehe die Lageverstellriemen an (NUR bei FR-Serie, PATROL und TRAIL BUILDER) 

Mit den Lageverstellriemen kannst du die Lage deines Rucksacks anpassen: Ziehst du die Lageverstellriemen nach vorne, so neigt sich der Rucksack zu dir und wird etwas nach oben gezogen. Hierdurch werden die Schultergurte etwas angehoben.

Für einen Großteil unserer Rucksäcke arbeiten wir statt mit Lageverstellriemen mit der BRACE LINK Technologie, so dass sich die Schulterträger optimal an die Schulterbreite des Sportlers angepasst wird.

6. Schließe den Brustgurt

Der Brustgurt dient dazu, dass die Schulterträger nicht seitlich verrutschen. Daher muss dieser nun leicht zugezogen werden. Die Höhe kannst du nach persönlicher Präferenz wählen. 

Deiner nächsten Bike Tour steht nun nichts mehr im Wege!